info@gymclubtienen.be

RECREATIEVE GYM

TOESTELTURNEN

In deze discipline wordt op een verantwoorde manier geturnd op de turntoestellen. We verliezen het plezier aan bewegen zeker niet uit het oog. Elke les start met een opwarming, naast conditie zijn kracht en lenigheid belangrijk.

Op het ene moment hang je ondersteboven aan de brug en het volgende moment maak je een radslag op de balk. Elke les leer je nieuwe turnelementen volgens ieders kunnen.

We maken gebruik van een technisch programma, aangeboden door de Gymnastiek Fedratie en hanteren hierbij ook een aantal selectiecriteria per niveau. Naast de selectienormen zijn ook aanwezigheid, inzet en motivatie belangrijk.

Als je nog geen ervaring hebt, kan je aansluiten bij Gymstars. Daar wordt de basis aangeleerd voor toestelturnen en trampoline.

Twijfel je nog voor welke groep, neem contact op met: kurt.smets@gymclubtienen.be

Toestelturnen C

Leeftijd vanaf 3e leerjaar

Dinsdag	16:30 - 17:30
Donderdag	16:30 - 17:30

Selectienormen

Radslag uitstand
Handstand tegen de muur
Koprol voorwaartstot stand
Eenvoudige coördinatie-oefeningen met armen en benen
Steun- en zwaaioefeningen aan brug, rekstok, …

Toestelturnen A en B

Leeftijd vanaf 3e leerjaar

Dinsdag	17:30 - 19:00
Donderdag	17:30 - 19:00

Selectienormen

*na selectie - contact: kurt.smets@gymclubtienen.be

Naast bovenstaande criteria zijn ook aanwezigheid, inzet en motivatie belangrijk.

TRAMPOLINE

Trampoline is voor iedereen die de sensatie wil voelen om vrij in de lucht te bewegen. Het plezier in het springen en zweven staat centraal. Al springend leer je je spieren te beheersen en te coördineren. Je verfijnt je gevoel voor evenwicht, ruimte, tempo en ritme. De lessen worden aangeboden in 3 niveaus, in functie van de ervaring die een trampolinespring(st)er heeft.

Als je nog geen ervaring hebt, kan je aansluiten bij Gymstars. Daar wordt de basis aangeleerd voor toestelturnen en trampoline. Twijfel je nog voor welke groep, neem contact op met:

kurt.smets@gymclubtienen.be

Trampoline C (beginners)

Leeftijd vanaf 3e leerjaar
Trainingen 2 mogelijke lesmomenten met een maximum van 18 kinderen

Maandag	17:30 - 18:30
Woensdag	17:30 - 18:30

Selectienormen

Minitrampoline
Aanloop – streksprong, Hurksprong, Spreid- en hoeksprong, ½ draai

Grote trampoline
Streksprongen en hurksprongen

Trampoline B (gevorderde)

Leeftijd vanaf 3e leerjaar
Trainingen 2 mogelijke lesmomenten met een maximum van 18 kinderen

maandag	18:30-19:30
woensdag	17:30-18:30

Selectienormen

Bijkomend aan de vereisten van Trampoline C

Minitrampoline
Aanloop – hele draai, salto voorwaarts

Dubbele minitrampoline
Idem minitrampoline

Trampoline A (expert)

Leeftijd vanaf 3e leerjaar
Trainingen 2 lesmomenten (totaal 3u/week les) - maximum van 12 kinderen

Dinsdag	19:00 - 20:30
Woensdag	18:30 -20:00

*na selectie - contact: kurt.smets@gymclubtienen.be

ACROGYM

Acrogym is een combinatie van dans, gymnastiek en acrobatie. Hiervoor zijn een aantal gymnastische basisvaardigheden vereist. Er wordt heel wat aandacht besteed aan synchroon turnen, zo straalt de groep veel elegantie uit. Samenwerken is een must! Zowel oudere als jongere gymnasten vanaf het 3e leerjaar zijn welkom.